Навигация

Пред След
Каучсерфинг

Каучсерфинг Если вы еще не знаете, что такое каучсёрфинг и являетесь экономным путешественником, то все что данная статья – для вас. Каучсёрфинг...

Подробнее »
Деньги в путешествии

Деньги в путешествии Уже немало копий сломано на туристических просторах Интернета на тему того, что же лучше брать с собой в путешествие...

Подробнее »
Самостоятельный отдых

Самостоятельный отдых Мы решили в данной статье затронуть вопрос, а стоит ли отправляться на отдых самостоятельно. Чтобы была полная ясность, сразу отметим,...

Подробнее »
О турагенствах

О турагенствах С какой стати посещать одно и тоже место каждый раз, когда в мире есть столько неизведанных уголков. Нет никакого резона...

Подробнее »

О горных лыжах

В большинстве современных учебников по горным лыжам все приёмы преподносятся слишком сложно и скрупулёзно. Но в этой статье вы не найдете сложных терминов. Она написана понятно и доступно. В первую очередь, любому новичку следует знать, что, катаясь, нужно каждый раз чему-то учиться, анализировать свои действия. Однако не стесняйтесь своих неуклюжих манёвров в первое время. Все, даже великие чемпионы, начинали с простых спусков и корявых движений.
Для начала стоит сделать то, чем многие обычно пренебрегают. Проведите небольшую разминку. Она поможет избежать ненужных растяжений и травм. Наша разминка состоит из нескольких упражнений. Разминка задней поверхности бедра. Плавные глубокие наклоны вперед с прямыми или чуть согнутыми ногами. Разминка передней поверхности бедра и связки надколенника.

Нужно выполнять приседания и выпады вперед и вниз поочередно разными ногами. Разминка коленей. Ноги чуть шире плеч, упор руками в колени, вращения коленями в горизонтальной плоскости. Подготовка к работе тазобедренного сустава и проработка задней поверхности бедра. Вращение согнутого колена наружу вверх и внутрь. Верхний плечевой пояс и грудной отдел также нуждается в разминке. Начните, с вращений головой. Сделайте десяток вращений руками, а также несколько скручиваний в разные стороны. Для поясничного отдела сделайте несколько наклонов в разные стороны.
Итак, после разминки можно непосредственно переходить к занятиям. Первое, чему вам стоит научиться –  это падения на склоне. Дело в том, что, не умея правильно падать, вы рискуете получить весьма серьёзные травмы. Научившись падать, вы забудете о страхе перед трассой и сможете нормально тренироваться.
Так как же это – правильно падать? Никогда не расслабляйтесь во время падения. Старайтесь как можно быстрее остановить ваше неконтролируемое движение вниз. Если вы вдруг почувствовали, что потеряли равновесие настолько, что на ногах уже не удержаться, постарайтесь сразу же напрячься и представить себя «жесткой палочкой». Можно падать вбок, назад, вперёд. Всё это лучше, чем катиться вниз, собирая снег. Итак, вы упали правильно и прекратили вращения и своё движение вниз. Теперь стоит задуматься над тем, как подняться. Стоит отметить, что попытки подняться из положения «вниз головой» обречены на долгие и продолжительные муки. Все будет быстрее и проще, если вы примете более естественное положение – ногами вниз по склону. Далее, помогая себе палками, вы легко вернётесь в исходное положение. Если получилось так, что ваши ноги заплелись, стоит «распутать» их из бокового положения. В общем для того чтобы встать необходимо сначала сесть. Специально практиковаться в падениях не следует – попадать ещё успеете. А количество само перейдет в качество. Перед тем как встать, с помощью рук подтяните к себе ноги как можно ближе и поставьте лыжи на склон строго горизонтально. В противном случае, как только вы начнете переносить вес на лыжи, пытаясь встать, они будут уезжать из под вас, заставляя снова и снова падать, пока вы до конца не уясните для себя элементарное слово "горизонтально".
Прежде, чем переходить к горам, нужно потренироваться на равнине. Попробуйте поездить коньком, отталкиваясь двумя палками. Постарайтесь привыкнуть к своему снаряжению. Теперь крайне важно запомнить положение правильной горнолыжной стойки. Правильная стойка – это когда плечи, колени и стопы находятся на одной вертикальной оси.